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홈트 하체 맨몸 루틴
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바쁜 일상 속 거실 홈트 루틴 공유합니다! 매트 하나로 끝내는 20분 전신 유산소 코스 ^^
1. 점핑잭 50개 (발소리 안 나게 뒤꿈치 들고)
2. 맨몸 스쿼트 20개 x 3세트
3. 마운틴 클라이머 30초 x 3세트
4. 플랭크 1분 x 2세트
2. 맨몸 스쿼트 20개 x 3세트
3. 마운틴 클라이머 30초 x 3세트
4. 플랭크 1분 x 2세트
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
층간소음 걱정 없이 양말 신고 매트 위에서 동작하니 아랫집 눈치 볼 필요도 없고 땀이 비 오듯 쏟아지네요. 시간 없다는 핑계 대지 말고 하루 20분씩만 투자해 보세요!
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트렌디청년61님의 댓글
트렌디청년61 작성일자취 요리 밀키트 추천 리스트 꿀이네요 쿠팡 장바구니 담았습니다 ㅎㅎ