헬스·PT
풀업 한 개도 못 하던 초보 헬린이가 매일 매달려 정자세 12개 뚫어낸 단계별 루틴
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하체 레그데이 정복기! 스쿼트 5세트, 레그프레스 4세트, 레그익스텐션&컬 슈퍼세트로 하체 불태웠습니다 ㅋㅋㅋ
마지막 세트 끝내고 다리가 후들거려서 계단 내려갈 때 난간 잡고 내려왔네요. 그래도 이 묵직한 근육통이 있어야 제대로 운동한 느낌이 납니다.
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
운동 끝나고 WPI 보충제에 바나나 하나 먹어주고 폼롤러로 대퇴사두랑 햄스트링 꼼꼼하게 풀어줬습니다. 내일 근육통이 기대되네요!
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송도기자님의 댓글
송도기자 작성일8500원에 제육볶음에 된찌 무한리필이라니... 사장님 번창하셨으면 좋겠네요.
이성우 기자님의 댓글
이성우 기자 작성일동네 숨은 노포 맛집 탐방하는 재미가 쏠쏠하죠 먹잘알 인정합니다.
달콤한달리는멘토님의 댓글
달콤한달리는멘토 작성일다이소 살림 추천템 써봤는데 가성비 진짜 미쳤더라구요 강추합니다.