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지중해식 올리브유와 채소 생선 챙겨 먹으며 건강과 체중 감량 모두 잡은 식단 팁
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간헐적 단식 16:8 두 달 차 솔직 후기 남겨봅니다 ㅋㅋㅋ
낮 12시부터 저녁 8시까지만 두 끼 클린하게 챙겨 먹고, 나머지 16시간은 물과 블랙커피만 마셨는데 야식 습관이 완전히 고쳐졌습니다.
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
초반 3일은 밤에 배고파서 힘들었지만 적응되니까 아침에 일어날 때 몸이 정말 가볍고 속 쓰림도 사라졌네요. 체중도 4.5kg 자연스럽게 감량되었습니다!
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스마트멘토님의 댓글
스마트멘토 작성일자취 요리 밀키트 추천 리스트 꿀이네요 쿠팡 장바구니 담았습니다 ㅎㅎ